Ateliers Musical Relaxation
Séances de relaxation guidée par la voix parlée et chantée et/ou par la musique sous forme d’écoute de bains sonores. Ces séances répondent aussi bien aux personnes recherchant le travail d’expression de soi que la détente dans l’instant présent.
L’atelier se déroule en petit groupe ou en séance individuelle. Les participants bénéficient bien évidement d’un accompagnement personnalisé. L’atelier est avant tout un espace d’écoute, d’échange et de respect mutuel.
Objectifs
Objectifs :
♣ Favoriser la sensation de mieux-être voire de bien-être.
♣ Apprendre à lâcher prise en vivement pleinement et uniquement l’instant présent.
♣ Se « pauser », se re « pauser ».
♣ Apprendre à Se reconnaître, se revaloriser, s’occuper de « Soi »
♣ Identifier et prendre conscience de ses émotions.
Supports :
• Le training autogène de Schultz.
• La relaxation progressive de Jacobson.
• Relaxation et méditation de la Pleine Conscience.
• Utilisation de différentes techniques de respiration.
• Utilisation des différentes techniques d’écoute musicale (écoute passive ou active, réitérées, comparatives…).
Durée : 1 heure
Tarif : à partir de 70 euros de l’heure.
